基础体温怎么测

开通公众号连载自己的专栏,主要原因就是自己就是个长达10年多囊经历的病友,从20岁确诊,尝试过中医、西医、中西医结合,饮食,运动等各种方法,过程中的艰辛和压力只有自己最了解。

在多年的实践中,通过不断总结尝试、学习最新医学知识,到现在,我的多囊症状都没了,各项指标也保持正常,算是治好了吧,我也不能确定是否还会复发,就先把自己多年来总结的经验写下来,希望能帮助那些跟我处境一样的姐妹们~

感冒好多啦,谢谢大家的关心呀,已经有好几年没发烧到这么严重了。

以前上学的时候,三天两头感冒发烧,扁桃体发炎,别人感冒我也感冒,别人不感冒我还感冒,反正小时候抵抗力真的好差,吃药都没用,只能打点滴。

手上扎的针数不过来,针眼多得都留疤了,现在还能隐约看到以前扎针留下的小黑点。

今天写一下基础体温怎么测量吧,我发现很多人测的不是很准确。

之前也说过,多囊最重要的其实是排卵的问题,只要能保证规律排卵,雌、孕激素都会有周期波动,怀孕什么的都不是事儿,而我们目前去医院的治疗方法,往往还是集中在激素上,靠药物把激素压下去,这也是容易复发的主要原因。

其实,我们虽然是多囊,但绝大多数人也会有排卵的,只是比较少,或者周期很长,找到自己排卵的时间就很重要,也能提供受孕成功的机会。

通过B超监测卵泡是最准确的方式,但太费精力,每次在医院看到那么多人我就很焦虑。

适合在家操作的就是测基础体温,也就是BBT,这其实反映的是我们的身体在静息状态下的能量代谢水平,雌、孕激素分泌量的不同,会带来体温有周期性的变化。

基础体温测量工具:水银体温计,不要用电子的,我试过,非常不准,波动太大了。

测量准备:在头一天晚上就把温度计甩到35℃以下,清洁干净,放在床头,伸手能够到的地方。

测量注意事项:尽量每天差不多相同的时间测,早上醒了之后,不要起床活动,不能喝水,也不说话,第一件事就是拿体温计放到口腔,大概5分钟,然后每天记录温度。

排卵的标准:如果排卵了,基础体温会上升0.3-0.5左右,形成双相体温。高温持续12-16天。而且从低温到高温的时间,不超过两天,一般1天时间到达高温。

但一定要注意观察,多囊里面,很多人黄体功能不好,虽然也会出现双相体温,但可能有黄素化,也是没法怀孕的。

如果从低温到高温,持续了好几天,是缓慢上升的,好几天才到达高温,或者高温持续时间不到12天,后期温度也是缓慢下降的,就说明卵泡发育的不好,黄体功能差。

记住几个关键的点,最好的状态就是体温突然上升,高温持续时间长,波动小,然后突然下降,来姨妈,这是最健康的排卵过程。

如果觉得有用,麻烦随手分享给同病相怜的姐妹呀

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